Cómo evitar accidentes entrenando | Harilaos Fafutis


En este video, Hari, nuestro entrenador de Starting Strength en México, nos da una demostración de los peligros que hay dentro de un gimnasio cuando los levantamientos como sentadillas o el press de banca no se ejecutan de manera correcta o no son supervisados por gente capacitada. De igual manera a lo largo del video nos explica los métodos más efectivos y seguros para evitar accidentes al momento de entrenar.

  • 00:00 Inicio
  • 00:39 Intro
  • 00:49 Presentación
  • 01:15 Sentido Común
  • 02:00 Ejercicios más peligrosos
  • 02:06 Sentadilla y cómo cuidarla
  • 02:13 1era alternativa de seguridad
  • 03:00 2da alternativa de seguridad
  • 03:33 3era alternativa de seguridad
  • 04:26 Cómo NO cuidar la sentadilla
  • 04:49 Press de banca y cómo cuidarlo
  • 05:15 La importancia de los collares
  • 06:14 1era alternativa de seguridad
  • 06:40 2da alternativa de seguridad
  • 07:20 3era alternativa de seguridad
  • 08:17 Cómo NO cuidar el Press de Banca

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